[...] (TYP BUDOWY): w sumie szybko tyję ale jesli nie trzymam diety to szybko spada :D 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 105 -Przysiad: kontuzja -Martwy ciąg: ;/ 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam jak dla mnie jest ok co jakis czas ja modyfikuje według potrzeb 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : Storm/no-shotgun/glutamina
[...] półki, bo trzebaby było wycofać kilkadziesiąt-set produktów. Chodzi o produkty niszowe, lub, które posiadają jeden- dwa odpowiedniki) Co w tym kryminalnego? - tylko że jak najszerszy wybór produktów, ze szczególnym uwzględnieniem tych "chodliwych" jest w interesie sklepu. Jeśli klient nie znajdzie produktu do którego jest [...]
[...] nie katowałem się za bardzo i był gdzieś na 80% Co do supli to nic nie biore tylko przed treningiem walnałem sobie bardzo mocną kawe (za mocną). Chyba będę traktował to jako suplement przedtreningowy tylko w mneijszych dawkach bo fajnie się ćwiczyło kofeina+ dobry posiłek przedtreningowy= dobra pompa i pobudzenie jak dla mnie Co do diety: [...]
[...] perspektywie czasowej insulinooporności, czy też wpływ na funkcjonowanie wątroby, nie mówiąc o wpływie na układ nerwowy. suple91 - akurat efekty które masz po kofeinie świadczą raczej o przytłumieniu receptorów. Ja jak doświadczam takiego efektu - odstawiam stymulanty na kilka tygodni, wrażliwość wraca dość szybko (choć nie zawsze całkowita).
Zależy mi na jak najszybszych rezultatach, dlatego chcę gwałtownie zmienić dietę oraz zacząć trenować z tego planu. Pierwsze co zrobię, to sprowadzę Cię na ziemię - tak się nie da :-) kulturystyka, czy ogólnie sporty siłowe to dziedziny w których cierpliwość to podstawa, a nic nie przychodzi "szybko". Albo się z tym liczysz, albo zajmij się czymś [...]
[...] dla wiekszosci z nas-sa plany minimalistyczne,calosciowe. powinienes zainteresowac sie treningiem full body(FBW). 3 x tyg. pare ciezkich cwiczen,duze ciezary i tylko patrzec,jak bedziesz wiekszy i silniejszy. tutaj masz na szybko krotka lekture wprowadzajaca: "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly [...]
ja mam 21 lat i trenuje na sucho nawet odrzywek nie biore po co?dla mnie smieszni sa wszyscy co biora jakies sterydy bo to najczesciej ludzie którzy chcą szybko cos osiągnąc jak najszybciej albo mają kompleksy bo gdzies tam ciołek jeden z drugim dostał to wbije sobie co w dupe i mysli ze jak urosnie to sie kazdy go boi ludzie takie czasy juz [...]
E pas ma chyba Oliva teraz z Bedorfem na KSW 18 będzie walczyć, ale nie wiem jak z tym pasem jest na obecną chwile... Mały majdan panuje na KSW muszą się szybko z tym uporać... Wgl niech sprowadzają powoli bardziej wartościowych zawodników. Na ich miejscu takieGO Bretta Rogersa już bym zgarnął, Tima Sylvie czy Orlovskiego. Czuję że gale typu DREAM [...]
Krzyh Innym funduszy brak, innym czasu ;-) Np doświadczeni kolesie jak Cokta, powinni właśnie promować i wpajać inicjatywę młodzieży w postaci treningów w domu (zresztą po to mamy ten dział) w ten czas większość z nas, pokochała by ten sport a siłownia to była by nagroda, dla tych którzy sumiennie starali się ćwiczyć poza nią. Sporo przypadków [...]
[...] żeby używać rzepakowego z pierwszego tłoczenia, bo kokosowy nie jest dobry do tego. I jeszcze powiedziała, że jeśli ja chcę się redukować, to żebym jadła 1400 kcal, a jak chce szybko mieć efekt to 1200 kcal. Jak jej powiedziałam, że się redukuję na 1800, to była zdziwiona... nie drążyłam już tematu. Ważne, że dziecku pomogła. A i jeszcze [...]
spoko dodam jak wrócę ze szkoły cos na szybko 3 maty z tego 2 gorszej jakosci fajna oprawa muzyka leciała na zawodach mili przeciwnicy mozna wiele znajomosci nawiazac była tv na kazdej macie ta nowa co otworzyli stacjie niewiem czy mozna linki jak tak to potem podam zeby reklamy nie było za jakies 10 dni bedzie materiał na tamtej stronie [...]
i przy okazji mam też 17 lat a Ty 20. ten sam staż mniejszy wiek? o popatrz i jeszcze treningi takie intensywne jak ja, czytaj. 6 godzin sztuk walki tygodniowo + poranna tabata/bieganie Za dużo serii. No właśnie i dlatego żeby nie katować tak to się ćwiczy oddzielnie te partie, po intensynwnym trniengu klatki nie zrobisz porządnie trójgłowych... [...]
Hmm Przez pierwsze 2-3 dni dawkowalem po 1 capsie 2 razy dziennie(czyli zgodnie z opisem na opakowaniu) Pozniej 2 capsy 2x dziennie przez jakis tydzien, nastepnie 3x2capsy i tak juz narazie zostalo. Czulem tylko raz skutek dzialania coffki jak przeskoczylem na 2x2 - lapy sie trzely jak cholera :) (nie pijam kawy,moze dlatego) ale orgaznim szybko [...]
jak będziesz szybko robił, to i pewnie niedokładnie, a przy 37 powt. raczej dużych ciężarów nie weźmiesz. Sprawdź czy na Ciebie akurat zadziała, ale nie liczył bym na cudy :) Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2014-01-12 01:20:57 Nie będe robił szybko raczej normalnie, bicepsów i tak nie ćwicze dużymi ciężarami i nei zrobie wielkiej różnicy a szk [...]
MMAttack będzie konkurencja dla KSW dopóki będą zapodawać porównywalne freak fighty, bez tego nie zdobędą zainteresowania telewizji, ludzi itd. i padną tak szybko jak się pojawili. Pytanie tylko ile jeszcze można będzie tego organizować? Był Burneika-Najman, teraz będzie Pudzian-Sapp, co będzie dalej? Z ciekawością będę śledził rywalizację [...]
sila to efekt uboczny No i Pepo nie odwalaj, kuruj sie jak najszybciej, te 2 kg szybko odrobisz, dzien, moze 2 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-06 11:43:27
[...] polecam abyś poczytał posty podwieszone, odżywiał sięwedług 10zasad żywieniowych (znajdziesz w podwiesoznych), póki co nie liczył bo zacznie Ci się wszystko pewnie mieszać jak większości próbujących w ten sposób. Jedz według tych zasad, jedz 2 razy więcej niż dotychczas (zapotrzebowanie kulturysty jest 200% większe niż normalnej osoby) a że [...]
witam jak dla mnie rama odpada zamien jak juz na maslo. chleb pszenny i ta maka pszenna odpada.. jemy tylko razowe rzeczy (pelnoziarniste, np pumpernikiel, zwykly razowiec z nasionami) makaron razowy durum, postara sie jesc tez np kasze gryczana, ryz brazowy one sa znacznie lepsze niz ziemniaki. mielonka.. nie wiem jak sojowa ale miesne sa syfem [...]
[...] wpływ na pryszcze) -Żadnej masturbacji :] (Zdecydowany wpływ, działa też pozytywnie na psychikę) -Przestałem myć się mydłem (Zdecydowanie tak + twarz się ma potem czerwoną jak burak) -Stosowałem jakiś krem który otwierał pory w na mojej twarzy:P (chyba pomagał) - Kładłem się spać około 23.00 Powiem krótko, zaj%%%%ście szybko zaczęły mi znikać [...]
Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10
